Проработка таро по МакЭлрою

Шаг 1: Выберите из колоды Таро карту Солнце XIX, либо соответствующую ей.

Шаг 2: Изучайте карту не менее 60 секунд. Рассматривайте все цвета и детали так, будто собираетесь её нарисовать по памяти.

Шаг 3: Продолжая созерцание, вспомните места и ситуации, где вы чувствовали особый покой и умиротворение, ещё 60 секунд.

Шаг 4: Еще 5 минут продолжайте витать в приятных воспоминаниях. Выровняйте дыхание. Мысленно на вдохе говорите себе "мир...", на выдохе "...и покой".

Шаг 5: Позже, когда вы будете куда-то торопиться, разволнуетесь, сделайте паузу. Уеденитесь на 1-2 минуты закройте глаза и вспомните изображение карты. Попытайтесь восстановить свои ощущения из шага 4.

Шаг 6: Оцените по 10 бальной шкале насколько вам удалось с помощью данной техники изменить собственное состояние.

Бонус: Попробуйте привязать свои ощущения к другим картам: Творческие поиски к "Маг", Уверенность в себе к "Сила" и т.д.